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体育app下载|首页-女性经期保健五大注意事项

点击: 20561  编辑:体育app 时间:2020-08-18

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【体育app】要想要做到个身体健康的女人,女性朋友们一定要从以下五个方面留意经期保健:  首先,要维持外阴洗手。  每晚用温开水擦洗外阴,不应浸盆浴或坐浴,不应以淋浴为好,卫生巾、纸要坚硬洗手,透气性好,勤换内裤,以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激。

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小便后要从前向后涂抹,以免脏物带进阴道,引发阴道炎,甚至盆腔炎。  第二,留意调节情绪,劳逸结合。

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  情绪过度波动、紧绷,不会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能紊乱,使促性腺激素的黏液受到影响而引发月经不调;同时经期不应防止轻体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度肿胀,引发月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。  第三,展开合理饮食。  要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食酸甜,不能过食辛辣生冷食物,以增加子宫肿胀,并维持小便畅通。

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  第四,防止房事。  月经期子宫内膜剥脱发炎,宫腔内有创面,阴道酸碱度再次发生转变,防卫功能减少,如果展开性生活,更容易将细菌带进,造成生殖器炎症。

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  第五,无法乱用药物。  一般妇女在月经期腹部严重疼痛等呼吸困难,经后可大自然消失,如遇上有腹痛吐血或剧痛过多,需到正规化医院妇产科就医。。

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